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2013年5月の記事

2013年5月17日 (金)

有酸素

昨夜の雨があがり、さわやかな朝でした。
早朝、駅まで5kmのウォーキングしました。

Photo

日の出は4時台。日中になると暑いので朝方エクササイズを復活させます。
以前は、朝、夜10kmずつ、計20kmは最低あるいていたので、その頃と比べると消費カロリーが極端に減りました。
必然的に体重は増加することになります。

有酸素運動をすると体内蓄積した脂肪が燃焼し、痩せます。

脂肪の化学式はこんな感じです。
CH2-O-CO-R1

CH-O-CO-R2

CH2-O-CO-R3

これにO2(有酸素運動)が加わって、CO2(二酸化炭素)とH2O(汗、呼気)として排出されるので、脂肪が減っていきます。

脂肪が多いということは、CO2を体内で固定化しているので、地球温暖化に貢献しているのだ、といい訳していましたが、結局は無駄な食べ物を摂取しないことが、環境に優しいということですね。
また、脂肪を体にため込んでいれば、食事がとれない非常時に長生きできるか、といえばこれも一般的には違います。
体脂肪が高いという生活習慣は、他の疾患につながりやすいので、生命力も低下しそうです。

とにかく、今はたくさんCO2を排出することに努めます。


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